Exercício Físico

Consulta de Fitness

EXERCITAR A SAÚDE

A CLÍNICA DO TEMPO® aconselha a integração do exercício e da atividade física no quotidiano, como parte do Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental e como forma de aumentar a saúde e prolongar a vida.

Estilo de vida saudável

O bom tempo convida a fazer uma alimentação depurativa e alguma atividade física.
Faça caminhadas na praia ou em jardins, escolha para beber sumos de fruta naturais, mais que não seja um bom sumo de laranja.

02 Maio, 2017

Um conselho do nosso Fitness Adviser Rodrigo Silva

A Clinica do Tempo® aconselha a integração do exercício e da atividade física no quotidiano, como parte do Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental. Integrar a atividade física na sua rotina não têm de ser um desafio e sim um hábito saudável. 

05 Jan, 2017

A nossa causa é combater a gordura e melhorar os hábitos de vida dos nossos clientes.

Por isso estivemos presentes em mais um evento desportivo e corremos "contra a gordura".
 

24 Out, 2016

Diga sim à pratica regular de exercício físico!

Muitas pessoas não gostam de fazer exercício fisico, mas há uma coisa que pode ser feita facilmente por todas as pessoas - ANDAR A PÉ! É o melhor exercício que se pode fazer, além de ser o mais barato e só necessita de um bom par de ténis. 

12 Out, 2016

Cuidados a ter para um verão em grande forma

Reveja a entrevista no Porto Canal do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa e do nosso Fitness Adviser Rodrigo Silva, sobre os cuidados a ter para um verão em grande forma!

11 Maio, 2016

Dicas para um longo fim de semana saudável

Aproveite os três dias de descanso para fazer uma alimentação depurativa e alguma atividade física. O bom tempo vem ai novamente, faça caminhadas, quer seja num parque ou perto da praia.

22 Abr, 2016

Alho para o seu treino?

O alho foi uma das primeiras substâncias conhecidas para melhorar o desempenho físico.

11 Abr, 2016

O que comer no pré-treino...

A ingestão de Hidratos de Carbono preferencialmente de libertação gradual antes de praticar exercício físico aumenta a performance no seu treino em quantidade e qualidade e não afeta negativamente os resultados do seu esforço. O ideal será sempre uma hora antes do treino comer uma banana (hidrato de absorção rápida) e uma galette de arroz sem sal (hidrato de absorção lenta).

31 Mar, 2016

Consulta de Nutrição Desportiva Clínica do Tempo

Uma dieta equilibrada pode satisfazer perfeitamente as necessidades de um programa diário de exercício físico de 30-40 minutos!

Não é novidade que para os desportistas atingirem o máximo de rendimento e desempenho nos seus treinos devem ter uma dieta equilibrada, mas no caso de atletas com cargas de treino moderadas, ou de alta intensidade, terão obrigatoriamente de aumentar e melhorar as exigências nutricionais.

01 Fev, 2016

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