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23Set, 2021

ALIMENTOS PARA O CORAÇÃO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Quer esteja a recuperar de um enfarte ou a tentar prevenir que tal aconteça, um regime alimentar saudável deve fazer parte do seu plano. Ao delinear a sua estratégia de uma alimentação saudável, é importante saber quais os alimentos que deve evitar e quais aqueles que deve privilegiar. Marque já a sua consulta pelo nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e um dos nossos nutricionistas irá personalizar o seu plano alimentar, de acordo com as suas necessidades.
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23Set, 2021

IOGURTE GREGO EM DOSES MODERADAS

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O iogurte grego é diferente dos outros iogurtes porque atravessa um processo de filtragem para remoção do soro, um líquido que contém lactose, o açúcar natural do leite. Muitos dos potenciais benefícios para a saúde do iogurte grego têm a ver com o seu elevado conteúdo proteico. Uma dieta rica em proteínas pode ajudar a controlar o apetite, acelerar o metabolismo e criar músculo. O iogurte grego é uma excelente fonte de cálcio favorecendo a saúde dos ossos. Também contém probióticos, que controlam o equilíbrio saudável das bactérias no intestino. […]
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22Set, 2021

ÁGUA – A BEBIDA DO DESPORTISTA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Raros são os desportistas, amadores em particular, que se hidratam corretamente: é preciso beber água antes, durante e após o exercício físico. A água perdida em forma de suor deve ser compensada para se evitar o risco de desidratação. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e saiba mais sobre o assunto na Consulta de Nutrição Desportiva.
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22Set, 2021

… ENCHE A GALINHA O PAPO

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Pertencendo à família das leguminosas, o grão-de-bico é um alimento pobre em gordura, e uma fonte de fibras solúveis e de proteínas vegetais. Como todas as leguminosas traz inúmeros benefícios para a saúde. O grão-de-bico possui qualidades nutricionais importantes, entre as quais um elevado teor em fibras solúveis que permitem reduzir o risco do cancro colorretal. E também a sua ingestão causa rapidamente uma sensação de saciedade tornando-se o grão-de-bico um aliado a não desprezar num plano alimentar de emagrecimento rico e equilibrado. O Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental […]
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21Set, 2021

VEGETAIS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Ter uma alimentação saudável não tem de ser aborrecido. Há uma enorme quantidade de alimentos por aí que são saudáveis e apetitosos, os vegetais por exemplo. São das fontes mais ricas em nutrientes do mundo. Existe uma grande variedade disponível, e deve-se comer diferentes tipos de legumes todos os dias. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e faça um programa alimentar de saúde para si e para os seus familiares.
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21Set, 2021

TABACO E GORDURA

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O Centro Britânico de Pesquisa do Cancro revelou que a obesidade está a substituir aos poucos o tabaco como primeira causa indireta de morte por cancro entre as mulheres do Reino Unido. Revela ainda que daqui a 25 anos o excesso de peso estará na origem de muitos tipos de cancro, e de facto assim já acontece! Felizmente, maus hábitos de vida como o tabagismo têm vindo a decrescer, também devido às campanhas publicitárias sobre os malefícios do tabaco. As mesmas medidas deveriam ser adaptadas quanto antes à obesidade. O Programa […]
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20Set, 2021

DOCE? SÓ SE FOR A BATATA!

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Eu não costumo comer amidos, mas quando o faço… o que prefiro é a batata-doce. A batata-doce é muito nutritiva e rica em alguns nutrientes chave como a Vitamina A, Vitamina C e potássio. Também é rica em fibra, uma porção de 100 gramas fornecendo 3 gramas de fibra. Se vai comer carboidratos, então escolha os mais saudáveis como a batata-doce. Pergunte a um dos nutricionistas da Clínica do Tempo®. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque […]
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20Set, 2021

LAVAGENS E DIETAS

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À medida que a obesidade avança como uma epidemia global, também aumenta a procura de soluções fáceis de rápida perda de peso. Nos últimos anos, as lavagens para a perda de peso têm ocupado o centro das atenções como sendo um dos métodos mais populares de emagrecer rapidamente. Mas a sua eficiência não está comprovada e, além do mais, pode ser perigoso para a saúde. O nosso programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal permite uma individualização do regime alimentar e a correção do peso e do excesso […]
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17Set, 2021

PREVENIR O PESO A MAIS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Perder peso não é a única forma de combater a obesidade. A prevenção é muito mais importante, como por exemplo prevenindo a acumulação de peso em primeiro lugar, e a gordura corporal também. Esta é mais uma razão para consultar um dos nutricionistas da Clínica do Tempo®. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta!
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17Set, 2021

GORDURA NO HOMEM E NA MULHER

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A gordura corporal acumula-se de forma diferente no homem e na mulher. Existem consequências na saúde que dependem destas diferenças. As mulheres costumam ser magras quando são jovens mas ganham peso e gordura após a menopausa porque o estrogénio (hormona cuja ação está relacionada com a ovulação) ajuda a controlar o excesso de peso corporal e de gordura no organismo. Contudo, as mulheres estão mais protegidas que os homens contra os efeitos nocivos do peso a mais e do excesso de gordura, um fenómeno que tem muito a ver com […]
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