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9Jul, 2020

ALIMENTOS PARA BRONZEAR

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A cenoura é a rainha dos alimentos para ajudar a bronzear. Para ter uma cor morena de alperce, basta comê-los. E ainda há outros alimentos saudáveis ótimos para um bronzeado natural: tomates e pimentos vermelhos, azeite de oliva extra-virgem, ovos, melancia, espinafres e brócolos, sem esquecer ainda os queijos frescos. Todos estes alimentos, bem preparados e acondicionados, podem ser levados para a praia e servir de lanche leve e saudável. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 […]
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8Jul, 2020

COMER COM CABEÇA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Porque a maioria das pessoas tem uma vida muito ocupada, tem geralmente tendência para comer à pressa, no carro, à secretária, e vendo televisão. Como resultado, muitas nem sequer se apercebem do que estão a comer. Comer com cabeça é uma prática em que as pessoas prestam atenção ao modo e ao espaço onde tomam as suas refeições. Esta prática permite às pessoas apreciar aquilo que comem e manter um peso saudável. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 […]
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8Jul, 2020

A ÁGUA INIBE O APETITE

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Quando o estomago sente-se cheio, envia sinais ao cérebro para parar de comer. A água pode ajudar a ocupar espaço no estomago, conduzindo a uma sensação de saciedade e reduzindo a vontade de comer. Uma pessoa também pode julgar estar com fome quando na verdade apenas está com sede. Beber um copo de água ante de ir buscar algo para comer pode ajudar a evitar petiscar quando não é necessário. O Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal da Clínica do Tempo® permite a individualização do seu regime alimentar para a […]
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7Jul, 2020

DIÁRIO ALIMENTAR

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Quem pretende perder peso, deve tomar nota de tudo o que come e bebe durante o dia. A maneira mais eficaz de o fazer é escrever cada alimento que consome, e por esse motivo é entregue aos nossos clientes um Diário Alimentar com importantes instruções a seguir. Registar a evolução do processo de perda de peso é uma forma eficaz de controlar o peso, e uma importante ferramenta para nós, nutricionistas, para conhecermos o metabolismo de cada pessoa e para podermos […]
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3Jul, 2020

SANGRIA SEM ÁLCOOL

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Descasque os pêssegos, retire os caroços, corte-os em pedaços e coloque-os num jarro, acrescente outros frutos da época a seu gosto como cerejas, melão, meloa, manga, melancia, papaia, banana, morangos, mirtilos, alperces, e junte uma limonada natural (feita por si!), laranjas e maçãs às fatias. Guarde no frigorífico por uma hora e, quando for servir (num canjirão de barro que guarda mais fresco), ponha alguns cubos de gelo e adicione caules e folhas de hortelã, que fazem toda a diferença aromática. Ligue para […]
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3Jul, 2020

COMER E CALOR

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Quando o calor chega o apetite diminui, mas nunca salte uma refeição julgando que isso ajuda a emagrecer. Quando se salta uma refeição temos tendência a compensar comendo em excesso na refeição seguinte. Além do mais, o organismo recorda-se de ter sido privado e reage aumentando as reservas. Por isso o melhor é diminuir as quantidades a cada refeição, para bem da sua saúde e reeducação alimentar. Na Consulta de Nutrição ser-lhe-á personalizado um regime alimentar de acordo com os resultados da Análise da sua Composição Corporal, para que nada lhe falte. […]
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2Jul, 2020

MARISCO – DEIXE A CABEÇA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Sabia que o colesterol dos crustáceos está armazenado unicamente na cabeça? Não só os crustáceos são pobres em lípidos, mas também o colesterol dos lavagantes, das lagostas, dos lagostins e dos camarões encontra-se apenas nas cabeças, por isso mesmo não se devem comer. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e aprenda mais sobre Reeducação Alimentar.
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2Jul, 2020

SALSA

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A salsa é extremamente rica em sais minerais, em vitamina C e em carotenos antioxidantes. Eis a razão porque, no passado, foi antes de tudo considerada uma planta medicinal. Mas esta riqueza torna-se mesmo interessante quando a salsa é consumida em grande quantidade. Um pezinho de salsa (ca. 1 grama) não nos traz grande coisa… Há pois toda a conveniência em utilizá-la o mais possível em saladas, ou para dar mais sabor e beleza aos cozinhados, inclusive às sopas frias ideais para comer no verão. O valor nutritivo da salsa é […]
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1Jul, 2020

PRODUTOS DO MAR

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As férias à beira do mar são o local ideal para se fazer uma cura da alimentação. Os produtos do mar são excelentes fontes de proteínas, bem mais magros que as carnes, contêm bons ácidos gordos que lutam contra o mau colesterol, mas também cálcio, fósforo zinco, iodo… tantos minerais que geralmente não consumimos que chegue durante o ano! Na Consulta de Nutrição e de acordo com os resultados da Análise da sua Composição Corporal, ser-lhe-á criado um regime alimentar personalizado que poderá aproveitar especialmente nestas férias, para regressar mais […]
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24Jun, 2020

EMAGRECER É COMO JARDINAR

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DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Perder peso a mais e excesso de gordura é como tornar um terreno árido num terreno fértil que, para ser produtivo, é necessário cultivá-lo, dar-lhe atenção e cuidar dele todos os dias. Para mantermos um corpo jovem, são e mais esbelto, devemos estar dispostos a alterar os nossos piores hábitos alimentares e os comportamentos de vida mais errados. É preciso mexer-se, fazer exercício, ter uma alimentação saudável e adotar boas práticas comportamentais de vida. Ligue para o nosso Call Center Internacional […]
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