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3Dez, 2021

FACTOS SOBRE O AÇÚCAR

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A vida moderna é tão apressada que pode ser difícil manter um equilíbrio saudável de nutrientes na nossa alimentação. O açúcar é um desses nutrientes. Consumir demasiado açúcar aumenta o risco de problemas de saúde e vários tipos de doenças, incluindo a obesidade, a diabetes tipo 2, tensão arterial e cardiovascular elevada, e decadência dentária. A Associação Americana do Coração (AHA) recomenda não mais que 9 colheres de chá de açúcar por dia para os homens e 6 para as mulheres, e refere ainda que os açúcares adicionados são calorias […]
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2Dez, 2021

FAÇA EXERCÍCIO NA BANHEIRA

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Um novo estudo indica que os banhos quentes de imersão podem ser benéficos para as pessoas sedentárias ou fisicamente impossibilitadas de ter uma atividade física, pois reduz alguns dos fatores de risco associados à obesidade e à inatividade. Mas para as pessoas que podem fazer exercício físico, isto não é pretexto para não se exercitarem e antes irem tomar um banho quente na banheira. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição Desportiva.
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BREAD STILL HAS TOO MUCH SALT!
30Nov, 2021

PÃO PÃO SIM, QUEIJO QUEIJO NÃO!

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: O pão é principalmente composto de farinha e de água, pelo que não é forçosamente calórico. Contudo é geralmente tido como responsável pelo aumento de peso. Sendo um feculento, trata-se de um acúcar lento. Comer pão de manhã ajuda a aguentar até à hora do almoço e a evitar os “pedacinhos e dentadinhas” entre as refeições. Como nutricionista posso dizer que é muito mais o que se põe dentro do pão, aquilo com que o fazemos acompanhar que nos faz engordar. […]
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29Nov, 2021

A PRIMEIRA REFEIÇÃO DO DIA É IMPORTANTE

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Uma refeição saudável pode ajudar a começar o dia com o pé direito, fazendo com que seja menos provável exagerar na comida ao longo do dia. Consumir alimentos ricos em proteínas e fibras pode ser especialmente eficaz para manter o seu apetite sob controlo. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e consulte um dos nossos nutricionistas para reeducar a sua forma de alimentação.
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29Nov, 2021

FIQUE EM FORMA ATÉ AO FINAL DO ANO

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Temos ainda muito tempo até o final do ano para nos livrarmos do excesso de peso e de gordura. Com a ajuda de um dos nossos nutricionistas, e um programa de tratamentos personalizados, feitos à sua medida, não só irá  emagrecer como nunca mais voltará a engordar. Marque já a sua Consulta de Nutrição ligando para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00.
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25Nov, 2021

NÃO É SÓ A OBESIDADE

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A obesidade preocupa mais os poderes públicos e a ciência pelo seu índice de mortalidade, mas é necessário não esquecer que o peso a mais ou o excesso de gordura também podem matar! De facto a questão do simples peso e gordura localizada em demasia, mesmo que em pequena escala, não deixa de ser um problema grave a tratar de imediato, não só para prevenir a obesidade e o agravamento do risco de doenças cardiovasculares, mas também porque muitas pessoas ainda apresentam problemas psíquicos que as fazem sentir-se diminuídas ou […]
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24Nov, 2021

EXERCÍCIO E SAÚDE

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A saúde é o maior prémio do mundo, pois sem ela a riqueza nada vale e o amor permanece inadequadamente satisfeito. Certamente, por isso, o exercício físico certo para o seu corpo durante alguns minutos cada dia deveria ser tanto uma obrigação como uma necessidade, tal como é a alimentação. Só se for uma pessoa saudável poderá desfrutar do que come, assimilando e digerindo os alimentos como deve ser. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, […]
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23Nov, 2021

COMO CONTROLAR O APETITE

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O nosso corpo emite-nos sinais quando está com fome. Talvez uma pontada ou náusea. O mesmo acontece quando estamos cheios. São sinais para o nosso cérebro a dizer se devemos ou não comer. Saber interpretar estes sinais fará com que acredite no seu corpo para saber se está com fome, ou simplesmente com vontade de comer. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, marque a sua Consulta de Nutrição para reconhecer as diferenças.
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22Nov, 2021

CEREAIS INTEGRAIS… MAS SEM AÇÚCAR!

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A aveia está entre os grãos mais saudáveis da terra. É um grão integral sem glúten e uma grande fonte de importantes vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. A aveia e os cereais integrais sem adição de açúcar têm muitos benefícios para a saúde como manter baixos os níveis de açúcar no sangue. São ainda recomendados nos regimes de manutenção de peso e na alimentação das crianças. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e consulte um […]
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22Nov, 2021

MELHOR COMIDA PARA UMA MELHOR MEMÓRIA

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As pessoas que têm uma alimentação saudável protegem a sua saúde mental. Está provado que consumir maior quantidade de legumes de folha verde, vegetais encarnados, frutos silvestres, e sumo natural de laranja, está ligado a um menor risco de declínio da memória e capacidade de raciocínio. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, marque a sua Consulta de Nutrição e obtenha um Plano Alimentar feito à sua medida..
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