20Abr, 2018

SEMENTES

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: As sementes de uma forma genérica trazem vantagens nutricionais inegáveis. São ricas em fibra e em ácidos gordos monoinsaturados, gordura muito importante pelos efeitos benéficos que tem ao nível do colesterol e uma boa fonte de proteínas vegetais. Por esta razão faz todo o sentido que sejam incluídas em quantidade adequada na alimentação quotidiana, sem esquecer que o equilíbrio, a moderação e a variedade são fatores chave da nutrição saudável.
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20Abr, 2018

RISCO DE ATAQUE CARDÍACO

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Uma cintura aumentada, ancas alargadas, podem aumentar o risco de ataque cardíaco nas mulheres. É sabido que a obesidade aumenta o risco de ataque cardíaco tanto em homes como nas mulheres, mas um estudo recente publicado no Journal of the American Heart Association concluiu que, para as mulheres, o tamanho das ancas e da cintura podem ser os melhores indicadores do risco. Um índice mais elevado de massa corporal (IMC) sabe-se que representa um aumento do risco de enfarte do miocárdio, ou ataque cardíaco, e em geral, esta associação parece […]
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18Abr, 2018

RESULTADOS DO LIPOSHAPER®

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Os nossos resultados clínicos demonstram que todos os pacientes que realizaram este tratamento perderam, em média, 10 cm de contorno corporal, por exemplo nas ancas, cintura e coxas, chegando a valores até 20 cm. Tudo depende do rigor com que cumprem e se adaptam ao programa de tratamento que lhes foi prescrito, não só no que diz respeito ao número das zonas a tratar como no plano alimentar a seguir e nos tratamentos de apoio e manutenção que possam ser recomendados. Também a assistência regular às consultas mensais de acompanhamento […]
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13Abr, 2018

ANTI-ENVELHECIMENTO

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Como consequência do envelhecimento da população, surgiu este novo e importante conceito para a preservação da saúde e o aumento da longevidade, como parte das medidas preventivas a tomar para uma vida mais longa e mais saudável. Ao contrário da Geriatria, cujo conceito se baseia apenas na idade cronológica, o Anti-Envelhecimento dissocia a idade cronológica da idade biológica, visando retardar esta em relação à primeira. A idade biológica ilustra o estado das artérias, dos ossos, dos músculos, das glândulas endócrinas, do sistema nervoso, do sistema imunitário, das capacidades motoras, das […]
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12Abr, 2018

BENEFÍCIOS DA VITAMINA B7

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Os benefícios da vitamina B7, ou biotina, incluem ajudar-nos a ter uma aparência jovem e atraente, uma vez que desempenha um papel importante na manutenção da saúde dos nossos cabelos, unhas e pele. Na verdade, a biotina às vezes é apelidada de vitamina “H”, que deriva das palavras alemãs Haare und Haut, que significa “cabelo e pele”. A vitamina B7 / biotina é normalmente adicionada aos produtos de beleza para cabelos e pele, embora se acredite que dessa forma não seja […]
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11Abr, 2018

BENEFÍCIOS DA VITAMINA A

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Olhos saudáveis, crescimento e bom desenvolvimento nas crianças incluindo a saúde dos dentes e do sistema imunológico, são alguns dos benefícios desta vitamina. Fontes de alimentos ricas em Vitamina A são por exemplo as cenouras e outros alimentos cor de laranja, incluindo batata-doce e melão pois todos eles adquirem a sua tonalidade do pigmento caroteno, sendo muito ricos nesta vitamina.
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11Abr, 2018

MOTIVAÇÃO PARA COMER BEM

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Qualquer pessoa que procure perder peso sabe que seguir à risca uma dieta pode ser difícil, mas há algumas dicas simples que tornam mais fácil manter a motivação. Eis porque usamos uma estratégia a que chamamos “Está na hora de mudar…”. Neste modelo, criámos um diário alimentar que inclui conselhos e notas de reflexão, que deverá preencher registando como se sentiu quando decidiu comer, e o que comeu. Aí deverá realçar quaisquer hábitos na sua lista que possam levá-la(o) a comer demais, tais como sentindo-se cansada(o) ou stressada(o), mas também […]
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10Abr, 2018

SABIA QUE?

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Os hambúrgueres têm um fantástico aspeto, mas na verdade são um alimento que devemos comer com muita moderação e em porções adequadas! Apesar dos hambúrgueres serem ricos em proteínas, vitamina B12 e ferro, o mais importante é que são ricos em gorduras saturadas. Se lhe apetece comer um hambúrguer faço-o você mesmo, pois pode controlar os ingredientes colocando os mais saudáveis, ao mesmo tempo que reduz os mais prejudiciais.
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10Abr, 2018

A IDADE BIOLÓGICA DE UM SUPER-HOMEM

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Uma recente notícia espanhola anunciou que CR7, aos 33 anos de idade, tem um corpo de um jovem de 23, com base nos dados físicos e de desempenho do nosso super-homem nacional! Este desempenho acima da média está diretamente relacionado com as capacidades físicas do jogador que tem apenas 7% de gordura corporal, enquanto a maioria dos futebolistas tem entre 10% e 11%. Por outro lado, CR7 tem 50% de massa muscular, e a maioria dos futebolistas não ultrapassa os 46%. Mas se tudo isto resulta de largos anos de […]
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9Abr, 2018

CERVEJA OU TINTO?

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Compostos flavonóides encontrados no lúpulo, comumente usado na fabricação de cerveja, têm sido vistos como tendo um papel importante na quimioprevenção do cancro, incluindo o cancro da próstata. São os grãos usados para a fermentação que se têm mostrado eficazes no combate ao cancro, assim como o vinho tinto.
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