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15Jul, 2024

LIMÃO NÃO EMAGRECE MAS…

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Todos gostaríamos de perder peso bebendo um sumo de limão. Mas não, o limão não é um remédio miraculoso para emagrecer. Em contrapartida, ajuda a desintoxicar o fígado. O organismo liberta toxinas que o fígado normalmente elimina, mas se funciona mal ou está cansado, essas toxinas podem entrar na circulação sanguínea e tornarem-se ainda mais tóxicas. É aqui que se encontra o interesse do limão: estimula os sucos gástricos, o que permite uma melhor digestão, favorece o bom funcionamento da vesícula biliar, ajudando a eliminar as toxinas, retarda a passagem […]
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11Jul, 2024

ALIMENTOS PARA BRONZEAR

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A cenoura é a rainha dos alimentos para ajudar a bronzear. Para ter uma cor morena de alperce, basta comê-los. E ainda há outros alimentos saudáveis ótimos para um bronzeado natural: tomates e pimentos vermelhos, azeite de oliva extra-virgem, ovos, melancia, espinafres e brócolos, sem esquecer ainda os queijos frescos. Todos estes alimentos, bem preparados e acondicionados, podem ser levados para a praia e servir de lanche leve e saudável. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 […]
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10Jul, 2024

COMER COM CABEÇA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Porque a maioria das pessoas tem uma vida muito ocupada, tem geralmente tendência para comer à pressa, no carro, à secretária, e vendo televisão. Como resultado, muitas nem sequer se apercebem do que estão a comer. Comer com cabeça é uma prática em que as pessoas prestam atenção ao modo e ao espaço onde tomam as suas refeições. Esta prática permite às pessoas apreciar aquilo que comem e manter um peso saudável. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 […]
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10Jul, 2024

A ÁGUA INIBE O APETITE

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Quando o estomago sente-se cheio, envia sinais ao cérebro para parar de comer. A água pode ajudar a ocupar espaço no estomago, conduzindo a uma sensação de saciedade e reduzindo a vontade de comer. Uma pessoa também pode julgar estar com fome quando na verdade apenas está com sede. Beber um copo de água antes de ir buscar algo para comer pode ajudar a evitar petiscar quando não é necessário. O Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal da Clínica do Tempo® permite a individualização do seu regime alimentar para a […]
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5Jul, 2024

SANGRIA SEM ÁLCOOL

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Descasque os pêssegos, retire os caroços, corte-os em pedaços e coloque-os num jarro, acrescente outros frutos da época a seu gosto como cerejas, melão, meloa, manga, melancia, papaia, banana, morangos, mirtilos, alperces, e junte uma limonada natural (feita por si!), laranjas e maçãs às fatias. Guarde no frigorífico por uma hora e, quando for servir (num canjirão de barro que guarda mais fresco), ponha alguns cubos de gelo e adicione caules e folhas de hortelã, que fazem toda a diferença aromática. Ligue para […]
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5Jul, 2024

COMER E CALOR

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Quando o calor chega o apetite diminui, mas nunca salte uma refeição julgando que isso ajuda a emagrecer. Quando se salta uma refeição temos tendência a compensar comendo em excesso na refeição seguinte. Além do mais, o organismo recorda-se de ter sido privado e reage aumentando as reservas. Por isso o melhor é diminuir as quantidades a cada refeição, para bem da sua saúde e reeducação alimentar. Na Consulta de Nutrição ser-lhe-á personalizado um regime alimentar de acordo com os resultados da Análise da sua Composição Corporal, para que nada lhe falte. […]
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4Jul, 2024

MARISCO – DEIXE A CABEÇA

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Sabia que o colesterol dos crustáceos está armazenado unicamente na cabeça? Não só os crustáceos são pobres em lípidos, mas também o colesterol dos lavagantes, das lagostas, dos lagostins e dos camarões encontra-se apenas nas cabeças, por isso mesmo não se devem comer. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e aprenda mais sobre Reeducação Alimentar.
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4Jul, 2024

SALSA

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A salsa é extremamente rica em sais minerais, em vitamina C e em carotenos antioxidantes. Eis a razão porque, no passado, foi antes de tudo considerada uma planta medicinal. Mas esta riqueza torna-se mesmo interessante quando a salsa é consumida em grande quantidade. Um pezinho de salsa (ca. 1 grama) não nos traz grande coisa… Há pois toda a conveniência em utilizá-la o mais possível em saladas, ou para dar mais sabor e beleza aos cozinhados, inclusive às sopas frias ideais para comer no verão. O valor nutritivo da salsa é […]
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3Jul, 2024

PRODUTOS DO MAR

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As férias à beira do mar são o local ideal para se fazer uma cura da alimentação. Os produtos do mar são excelentes fontes de proteínas, bem mais magros que as carnes, contêm bons ácidos gordos que lutam contra o mau colesterol, mas também cálcio, fósforo zinco, iodo… tantos minerais que geralmente não consumimos que chegue durante o ano! Na Consulta de Nutrição e de acordo com os resultados da Análise da sua Composição Corporal, ser-lhe-á criado um regime alimentar personalizado que poderá aproveitar especialmente nestas férias, para regressar mais […]
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27Jun, 2024

BOM E MAU COLESTEROL

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Os níveis de colesterol total são de três diferentes tipos: Lipoproteína de alta densidade, ou HDL, é considerada o “bom” colesterol. Chega a ser de 20-30 por cento do nível de colesterol total; Lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, é considerada o “mau” colesterol e pode atingir níveis de 60-70 por cento do colesterol total no organismo; E por fim a lipoproteína de muito baixa densidade (VLDL) que é uma precursora do LDL e pode situar-se entre os 10-15 por cento do colesterol total de uma pessoa. Estas percentagens são […]
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