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30Set, 2020

O ÓCIO É COMO UM VÍCIO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A inatividade é tão perigosa para a saúde como o tabaco. Estes dois comportamentos são responsáveis por uma morte prematura em cada 10 no mundo. A inatividade é também uma das causas do peso a mais, da gordura em excesso e da obesidade, a par da falta de uma nutrição saudável. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque uma consulta com um dos nossos nutricionistas ou fitness advisor.
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30Set, 2020

NÃO DORMIR O SUFICIENTE PODE ENGORDAR

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Um mau sono está fortemente ligado ao aumento de peso. As pessoas que dormem pouco tendem a pesar significativamente mais que aquelas que dormem o suficiente. De facto, um sono de pequena duração é mais um fator de risco de obesidade. Num estudo extensivo recente, as crianças e os adultos que dormem pouco têm 89% e 55% mais de probabilidades de se tornarem obesos, respetivamente. Uma noite bem dormida é muito importante para a sua saúde. Em verdade, é tão importante como uma alimentação saudável e fazer exercício. Se está […]
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28Set, 2020

AS CALORIAS QUE CHEGAM

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Se está preocupado com as calorias, comece pela sua alimentação. É à comida que o seu corpo vai buscar as calorias que necessita para funcionar. Durante a digestão, o corpo desfaz a comida em pequenos pedaços de modo a usá-los para fortalecer os tecidos ou fornecer a energia que necessita para satisfazer as suas necessidades imediatas. As calorias em excesso são armazenadas como gordura corporal e são prejudiciais à sua saúde. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e […]
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28Set, 2020

PALPITAÇÕES OU BATIMENTO CARDÍACO ACELERADO

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Sente por vezes o seu coração aos pulos ou a bater bem mais rápido que o normal? Talvez esteja com palpitações. Podem durar apenas uns segundos e podem acontecer a qualquer altura e em qualquer lugar. As boas notícias é que nem todos os casos de batimento acelerado significam que tem um problema cardíaco. Mas para evitar tal situação, beba muita água, faça exercício físico moderado ou uma caminhada de 30 minutos todos os dias, e mantenha o seu peso corporal num nível saudável e o seu LDL, ou “mau” […]
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25Set, 2020

ENFARTE E FALTA DE EXERCÍCIO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Um estudo recente sobre cerca de 1.000 pessoas que sofreram um enfarte revelou que faziam pouco ou nenhum exercício… Pense nisto! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e agenda a sua consulta com o nosso Consultor de Fitness.
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24Set, 2020

ALIMENTOS PARA O CORAÇÃO

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Quer esteja a recuperar de um enfarte ou a tentar prevenir que tal aconteça, um regime alimentar saudável deve fazer parte do seu plano. Ao delinear a sua estratégia de uma alimentação saudável, é importante saber quais os alimentos que deve evitar e quais aqueles que deve privilegiar. Marque já a sua consulta pelo nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e um dos nossos nutricionistas irá personalizar o seu plano alimentar, de acordo com as suas necessidades.
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22Set, 2020

TABACO E GORDURA

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O Centro Britânico de Pesquisa do Cancro revelou que a obesidade está a substituir aos poucos o tabaco como primeira causa indireta de morte por cancro entre as mulheres do Reino Unido. Revela ainda que daqui a 25 anos o excesso de peso estará na origem de muitos tipos de cancro, e de facto assim já acontece! Felizmente, maus hábitos de vida como o tabagismo têm vindo a decrescer, também devido às campanhas publicitárias sobre os malefícios do tabaco. As mesmas medidas deveriam ser adaptadas quanto antes à obesidade. O Programa […]
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18Set, 2020

GORDURA NO HOMEM E NA MULHER

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A gordura corporal acumula-se de forma diferente no homem e na mulher. Existem consequências na saúde que dependem destas diferenças. As mulheres costumam ser magras quando são jovens mas ganham peso e gordura após a menopausa porque o estrogénio (hormona cuja ação está relacionada com a ovulação) ajuda a controlar o excesso de peso corporal e de gordura no organismo. Contudo, as mulheres estão mais protegidas que os homens contra os efeitos nocivos do peso a mais e do excesso de gordura, um fenómeno que tem muito a ver com […]
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17Set, 2020

ETIQUETAS NUTRICIONAIS

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: As pessoas que comem habitualmente alimentos de baixo valor nutricional têm um maior risco de vir a desenvolver várias doenças, inclusive o cancro. No futuro, cada vez mais países deveriam exigir a etiquetagem dos alimentos que claramente especifique qual o seu valor nutricional. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição para uma informação mais detalhada.
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17Set, 2020

AÇÚCARES E DIABETES

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Existe uma ideia geral errada que as pessoas com diabetes devem evitar todo o tipo de doces e açúcares. Controlar cuidadosamente os carboidratos e a quantidade de açúcar que uma pessoa ingere é vital pelo impacto que podem ter nos níveis de glucose no sangue. No entanto, pode ser possível ingerir doces ou alimentos açucarados, desde que façam parte de um plano alimentar saudável. Tudo depende de vários fatores, incluindo os níveis de atividade física, se procuram reduzir o nível de açúcar no sangue e se pretendem emagrecer ou manter […]
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