17Set, 2018

SUSHI PARA GRÁVIDAS

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Para as mulheres que gostam de sushi, tal como eu, mas que não querem comer peixe cru durante a gravidez ou enquanto estão a dar de mamar, a opção de um sushi vegetariano é uma alternativa saborosa. Por exemplo, podem fazer rolos de maki contendo pera abacate, pepino e pickles, e colocar no topo wasabi e molho de soja para dar sabor. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e aprenda mais sobre nutrição saudável, se […]
LER MAIS

14Set, 2018

ROTEIRO GASTRONÓMICO

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Seis em dez portugueses têm em conta a oferta gastronómica quando escolhem um destino de férias, é notícia que pode ler-se hoje no Destak. Infelizmente, nem todos os melhores pratos regionais de cada país fazem parte de uma alimentação saudável aconselhada. Consulte um dos nossos nutricionistas para ajudar a saborear melhor as próximas férias, ou uma “escapadinha” de fim de semana.
LER MAIS

3Set, 2018

REGRESSO DAS FÉRIAS

By: | Tags:

O regresso de férias é muitas vezes sinónimo de boas resoluções. Retomar alegremente o trabalho e voltar ao desporto, encontrar uma atividade criativa e recuperar a boa-forma física. Tudo isto são boas decisões, mas cuidado para não exigir demais, pois isso exercerá em si uma pressão difícil de gerir no dia-a-dia. Por isso não sobrecarregue a sua agenda, viva ao seu ritmo normal, esqueça as calorias, aceite os seus limites, durma quando pode e lhe apetece, divirta-se sem remorso, admita as suas imperfeições, não queira controlar tudo, deixe de se […]
LER MAIS

10Ago, 2018

DIETA E NUTRIÇÃO

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Consumir peixe tem sido desde há muito recomendado como sendo parte de um regime alimentar nutritivo que permite uma vida mais longa. Rico em proteínas de elevada qualidade, vitaminas, e óleos salutares, o peixe é por tudo isto considerado uma escolha saudável e vantajosa. Não se esqueça de incluir peixe, de rio ou de mar, regularmente no seu plano alimentar. E sabe ainda melhor quando é pescado por si!
LER MAIS

9Ago, 2018

DIETA E NUTRIÇÃO

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: As necessidades dietéticas mudam ao longo da vida, desde receber uma boa alimentação durante a gravidez até ingerir os nutrientes necessários pela vida fora para envelhecer de forma saudável. Consulte um dos nossos nutricionistas para elaborar o seu plano alimentar personalizado, de acordo com a sua idade, as suas necessidades e os seus hábitos alimentares.
LER MAIS

19Jul, 2018

SAÚDE FÍSICA E MENTAL

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: A mente e o corpo estão tão completamente interligados que, se nos mantivermos fisicamente em forma, também estamos mentalmente alertas. Do mesmo modo, se utilizarmos as nossas capacidades mentais, podemos, igualmente, influenciar a nossa saúde e o desempenho físico. O exercício promove a forma física e melhora a clareza mental, sendo a saúde uma combinação do corpo e da mente. Cuide de si dos pés à cabeça. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque […]
LER MAIS

6Jul, 2018

A COR DA CEBOLA

By: | Tags:

As cebolas brancas contêm menor quantidade de antioxidantes comparativamente às de cor amarela e roxa. As cebolas roxas são as mais ricas em antioxidantes com ação mais eficaz, em diversas etapas do processo oxidativo do organismo, que as outras variedades de cor pálida, prevenindo o envelhecimento precoce. Tirará melhor partido do poder antioxidante e anticancerígeno deste legume comendo-o cru. A cozedura das cebolas diminui as propriedades dos compostos fitoquímicos que protegem contra o cancro do pulmão e da próstata. Combine as cebolas cruas fatiadas ou picadas com tomates, abacate e pimentos […]
LER MAIS

19Jun, 2018

A LONGEVIDADE AO SEU ALCANCE

By: | Tags:

Podemos atrasar o nosso envelhecimento de uma forma simples, eficaz e sem riscos para a saúde. Basta para tanto contrariarmos os principais fatores de risco do envelhecimento precoce: peso a mais, excesso de gordura e de stresse (considerados pela OMS a primeira e a segunda grande epidemia do século XXI, respetivamente), inatividade física, colesterol elevado, hipertensão arterial, tabagismo e alcoolismo, desequilíbrio hormonal e emocional, má qualidade de sono, alimentação errada, endurecimento das artérias, má circulação. Os Programas da Clínica do Tempo®, através da nutrição ortomolecular, da reeducação alimentar e comportamental, […]
LER MAIS

7Jun, 2018

ATÉ A “OBESIDADE SAUDÁVEL” DEVE SER TRATADA

By: | Tags:

Algumas pessoas com obesidade não sofrem de doenças metabólicas tais como a diabetes tipo 2, hipertensão, e várias formas de cancro que geralmente acompanham esta condição, apesar de terem um elevado índice de massa corporal (IMC). É conhecida como “obesidade metabólica saudável”, mas um estudo recente sugere que o atributo “saudável” deve ser encarado com alguma descrença. Confirmou-se que a “obesidade metabólica saudável” não é uma condição inócua, e até mesmo as pessoas que permanecem livres de doenças metabólicas durante décadas estão sujeitas a um risco acrescido de acidentes cardiovasculares. […]
LER MAIS

12Abr, 2018

BENEFÍCIOS DA VITAMINA B7

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Os benefícios da vitamina B7, ou biotina, incluem ajudar-nos a ter uma aparência jovem e atraente, uma vez que desempenha um papel importante na manutenção da saúde dos nossos cabelos, unhas e pele. Na verdade, a biotina às vezes é apelidada de vitamina “H”, que deriva das palavras alemãs Haare und Haut, que significa “cabelo e pele”. A vitamina B7 / biotina é normalmente adicionada aos produtos de beleza para cabelos e pele, embora se acredite que dessa forma não seja […]
LER MAIS

LIGUE JÁ