fbpx

29Fev, 2024

O IOGURTE AJUDA A CONTRARIAR A FOME

By: | Tags:

O iogurte, especialmente o iogurte grego, além de ser uma excelente fonte de cálcio é também rico em proteínas, particularmente a caseína. Estudos preliminares sugerem que consumir proteína de caseína à noite pode ajudar a reduzir a fome na manhã seguinte. Se gosta de iogurte, opte por iogurtes naturais, não-açucarados, e aromatize-os com frutas sem açúcar, como frutas vermelhas ou pêssegos. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00, e saiba mais sobre alimentos saudáveis na consulta de um dos nossos nutricionistas.
LER MAIS

6Fev, 2024

ACRESCENTE HORTELÃ À SUA DIETA

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Embora não seja normalmente consumida em grandes quantidades, a hortelã contém uma boa quantidade de nutrientes. A hortelã é uma junção deliciosa e saudável a muitos alimentos e bebidas. Os benefícios para a saúde da hortelã vão desde melhorar a função cerebral e os sintomas digestivos até aliviar a dor da amamentação, os sintomas do resfriado e até o mau hálito. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e conheça mais alimentos saudáveis na Consulta de […]
LER MAIS

2Fev, 2024

PEITO DE FRANGO OU DE PERU?

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Peito de frango ou de peru são dois dos mais populares alimentos ricos em proteínas, com muito pouca gordura e calorias e ricos em diferentes vitaminas e minerais. Se comer sem a pele, a maioria das calorias vem da proteína. Também são muito fáceis de cozinhar e são deliciosos. As proteínas são muito importantes para os órgãos, músculos, pele, hormonas e praticamente tudo o que importa no seu organismo. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 […]
LER MAIS

31Jan, 2024

LANCHE SAUDÁVEL PARA OS MAIS PEQUENOS

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Reduza a quantidade de açúcar refinado nos lanches dos seus filhos, optando por fazer purés de frutas frescas que, para além de lhes fornecerem energia, são bastante mais saudáveis. O puré de fruta retém água e é uma ótima maneira de manter as crianças hidratadas, podendo utilizar quase todas as frutas para esse efeito: maçãs, bananas, peras, mangas e etc.! Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e mude os seus hábitos para uma Alimentação Saudável.
LER MAIS

30Jan, 2024

UMA DIETA SAZONAL É MAIS SAUDÁVEL

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Devemos comer os alimentos próprios da estação porque foram criados para fornecer aos nossos corpos exatamente o que precisamos, quando mais precisamos. O sol fornece-nos certas vitaminas e dá-nos calor, por isso, quando há menos luz do dia, é importante comermos alimentos que complementam essa deficiência, bem como aqueles que nos mantêm o corpo mais aquecido. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e consulte um dos nossos nutricionistas.
LER MAIS

19Jan, 2024

A PIZZA PODE SER SAUDÁVEL

By: | Tags:

Chama-se Pizzaiolo ao profissional que cozinha a verdadeira pizza napolitana que, por mais estranho que possa parecer, pode proteger contra certos tipos de cancro e doenças cardiovasculares. Contudo não é a pizza a real responsável desta proteção, mas antes um alimento rico em tomates, que contêm licopeno, um poderoso antioxidante, em legumes e vegetais de folha verde, e em azeite extra-virgem de oliveira. A maioria das pizzas têm imensas gorduras, salsichas, chouriços e salames, e uma massa muito espessa, essas são realmente nocivas para a saúde. Ligue agora para o […]
LER MAIS

6Jan, 2024

NUTRITIVAS BATATAS-DOCES

By: | Tags:

A batata-doce pode ser preparada de várias maneiras – desde puré a frita até cozida e ao vapor. Mas sabia que é rica em nutrientes e oferece vários benefícios para a saúde? Se procura opções mais saudáveis de amido para o seu almoço ou jantar, considere adicionar batatas-doces ao seu repertório de receitas. Estes tubérculos subterrâneos, conhecidos cientificamente como Ipomoea batatas, são ricos em beta-caroteno, um antioxidante eficaz na elevação dos níveis sanguíneos de vitamina A, especialmente em crianças. Agende a sua Consulta de Nutrição ligando para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 […]
LER MAIS

16Out, 2023

A LONGEVIDADE AO SEU ALCANCE

By: | Tags:

Podemos atrasar o nosso envelhecimento de uma forma simples, eficaz e sem riscos para a saúde. Basta para tanto contrariarmos os principais fatores de risco do envelhecimento precoce: peso a mais, excesso de gordura e de stresse (considerados pela OMS a primeira e a segunda grande epidemia do século XXI, respetivamente), inatividade física, colesterol elevado, hipertensão arterial, tabagismo e alcoolismo, desequilíbrio hormonal e emocional, má qualidade de sono, alimentação errada, endurecimento das artérias, má circulação. Os Programas da Clínica do Tempo®, através da nutrição ortomolecular, da reeducação alimentar e comportamental, […]
LER MAIS

19Set, 2023

ROTEIRO GASTRONÓMICO

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Seis em dez portugueses têm em conta a oferta gastronómica quando escolhem um destino de férias. Infelizmente, nem todos os melhores pratos regionais de cada país fazem parte de uma alimentação saudável aconselhada. Consulte um dos nossos nutricionistas para ajudar a saborear melhor as próximas férias, ou uma “escapadinha” de fim de semana. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição.
LER MAIS

12Set, 2023

SUSHI PARA GRÁVIDAS

By: | Tags:

DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: Para as mulheres que gostam de sushi, tal como eu, mas que não querem comer peixe cru durante a gravidez ou enquanto estão a dar de mamar, a opção de um sushi vegetariano é uma alternativa saborosa. Por exemplo, podem fazer rolos de maki contendo pera abacate, pepino e pickles, e colocar no topo wasabi e molho de soja para dar sabor. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e aprenda mais sobre nutrição saudável, se […]
LER MAIS

LIGUE JÁ