19Jun, 2019

PERDER PESO ANTES DAS FÉRIAS É FÁCIL

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DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa: À medida que a ideia de ter de entrar no bikini se aproxima, as dietas drásticas e rápidas podem ser tentadoras, mas tendem normalmente ao fracasso. Com o Programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal que inclui uma dieta saudável e equilibrada e um tratamento adequado à sua composição corporal e objetivos a alcançar, é possível eliminar o excesso de peso e de gordura localizada antes do verão, de uma forma segura, rápida e eficaz. Ligue para o nosso […]
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18Jun, 2019

O COLESTEROL É BOM E É MAU

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Em níveis normais, o colesterol é uma substância essencial (semelhante a cera e gordura) para o corpo. No entanto, se as concentrações no sangue forem muito altas, torna-se um perigo silencioso que coloca as pessoas em risco de ataque cardíaco. O colesterol está presente em todas as células do corpo e tem importantes funções naturais quando se trata de digerir alimentos, construir hormonas e  produzir vitamina D. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição com Análise da Composição […]
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14Jun, 2019

COMER DEVAGAR EVITA ENGORDAR

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Nunca coma depressa demais. Se a refeição em causa for o pequeno almoço, ajuste o despertador para ter tempo suficiente para prepará-lo e aproveitá-lo ao máximo. Antes de começar a sua refeição, respire fundo algumas vezes para se concentrar. Faça uma pequena pausa entre cada bocado que leva à boca. Enquanto está a comer, mantenha o controlo de si própria(o) para reconhecer o momento em que se sentir satisfeita(o). Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e dê início ao nosso Programa de Reeducação Alimentar […]
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11Jun, 2019

DIETAS PROCESSADAS E ULTRA-PROCESSADAS

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Nem todos os alimentos processados são maus. Alguns minimamente processados podem ser úteis para pessoas ocupadas. Sempre que cozinhamos alimentos, estamos a processar alimentos. Para minimizar sua ingestão de alimentos processados, prepare e cozinhe mais alimentos em casa. Baseie as refeições em alimentos integrais, incluindo vegetais, feijões e grãos integrais. Os alimentos processados podem ser mais práticos e custar menos, mas fazem comer mais e engordar. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque a sua Consulta de Nutrição e obtenha um Plano Alimentar […]
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7Jun, 2019

PREVENIR ACIDENTES CARDIOVASCULARES

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As doenças do coração devem-se em grande parte ao excesso de gordura, sobretudo a gordura abdominal. O excesso de peso sobrecarrega o coração, forçando-o a trabalhar mais para obter o oxigénio necessário. É possível diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas alterando comportamentos simples modificáveis, como parar de fumar, manter um peso equilibrado, ter uma alimentação saudável e ser fisicamente ativo. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00. Todos os nossos clientes beneficiam da assistência personalizada da nossa Linha de Apoio Nutricional, Psicológico e Motivacional […]
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6Jun, 2019

MENOPAUSA E PERDA DE PESO

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As pessoas muitas vezes experimentam um aumento na gordura corporal durante a menopausa. Isso está ligado a níveis reduzidos de estrogénio, sono de baixa qualidade e reduções no metabolismo e na massa muscular. Pesquisadores relacionaram baixos níveis de estrogénio com um aumento na gordura corporal, particularmente na gordura abdominal. Manter hábitos de vida saudáveis pode ajudar a perder peso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque uma Consulta de Nutrição com um dos nossos nutricionistas se tiver preocupações sobre o seu peso ou […]
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5Jun, 2019

ATIVIDADE FÍSICA E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

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A atividade física contribui para o equilíbrio da nossa balança energética diária, isto é, a diferença entre os ganhos energéticos (o que comemos) e os gastos energéticos (o dispêndio de calorias). A atividade física regular e uma alimentação equilibrada, permite-nos gastar as calorias fornecidas pelos alimentos ou armazenadas no nosso organismo. Contribui assim para o equilíbrio do nosso peso corporal e evita os quilos a mais e a gordura acumulada em excesso. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e faça uma “lipoaspiração” não-invasivas. Numa […]
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4Jun, 2019

POR VEZES SER-SE EGOÍSTA NÃO É MAU

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Não negligencie a sua saúde para não se sentir egoísta. O egoísmo não precisa ser uma coisa negativa. Pode ser bom ser um pouco egoísta para cuidar do seu bem-estar emocional, mental e físico. Muitas pessoas que se concentram inteiramente em dar, dar, dar acabam sobrecarregadas, fatigadas e estressadas. E o stresse crónico potencia uma série de riscos para a saúde, incluindo diabetes, cancro e doenças mentais, além de uma alimentação não saudável e engordar. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e deixe-nos tomar […]
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31Mai, 2019

VOAR CANSA AS PERNAS

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Hoje é o Dia do Comissário de Bordo. Voos de longo curso obrigam a permanecer de pé durante muito tempo, o que provoca má circulação do sangue e daí advêm problemas de celulite e acumulação de gordura nas ancas e nos membros inferiores. A forma de alimentação dos profissionais  da aviação é geralmente descuidada e desequilibrada, como resultante de horários de voo que não se podem deixar de cumprir. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00. Temos condições especiais de tratamentos para toda a tripulação […]
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30Mai, 2019

PARE DE COMER DEMAIS

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Muitas pessoas comem demais ou acham difícil controlar seu apetite, especialmente com o tamanho cada vez maior das porções e o estilo de vida acelerado. A refeição ou lanche ocasional excessivamente grande não causará muito dano, mas com o tempo, o excesso de comida pode levar à síndrome metabólica. A síndrome metabólica é um conjunto de fatores de risco, essencialmente cardiovasculares, que têm por base a obesidade abdominal. Ligue para o nosso Call Center Internacional (+351) 21 458 85 00 e marque uma Consulta de Nutrição com um dos nossos […]
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