Sabia que existem alimentos que ajudam ao nosso bom humor?

Banana – Diminui a ansiedade. A banana auxilia um bom sono, devido à estimulação de serotonina (um neurotransmissor que nos dá a sensação de bem-estar), ajuda a ter bom humor e a relaxar.

Aveia – Contém selénio um excelente calmante para o sistema nervoso.

Mel – Estimula também a produção de serotonina, que já vimos ser boa para relaxar e ficar bem-disposta(o).