Combinar alimentos é muito importante para acelerar o seu metabolismo e controlar a fome.

Junte numa refeição, por exemplo, hidratos de carbono e proteína, e verá que se sente mais cheio e satisfeito do que se apenas comesse um dos alimentos sozinho. E ao lanche já comeu uma fruta e ainda tem fome? Acompanhe então com nozes, queijo fresco ou iogurte.

Quando se trata de combinações de alimentos, uma regra fácil é lembrar-se de comer pelo menos 2 grupos diferentes de alimentos para obter uma refeição saudável e satisfatória.

Dobre o prazer. Dobre os benefícios!