Deve habituar-se a comer à mesa, sem distrações de televisão, computadores, revistas ou jornais. Tudo isso nos distrai e faz-nos comer de forma automática, sem permitir que o nosso cérebro perceba as “mensagens” de saciedade transmitidas pelo nosso estômago, aumentando a probabilidade de comermos muito mais do que seria o suficiente.

Assim preste atenção ao que come, porque controlar a sua alimentação é importante para a saúde em geral, e em particular para a manutenção de um peso adequado e salutar.