Vegetais na mesa de Natal
Uma das grandes tentações desta quadra é a exibição de guloseimas nos supermercados, já que é difícil ir às compras e resistir aos chocolates, frutos secos e frutas cristalizadas. Isso não quer dizer que tenha de fechar os olhos e seguir em frente, sem parar. Pode comprar petiscos com sensatez e sem exageros, compensando com alimentos saudáveis.
Na mesa de Natal não tenha apenas as sobremesas e os pastéis da época. Misture tiras de cenoura e pepino, frutas frescas e quadrados de tomate.
Uma das grandes tentações desta quadra é a exibição de guloseimas nos supermercados, já que é difícil ir às compras e resistir aos chocolates, frutos secos e frutas cristalizadas. Isso não quer dizer que tenha de fechar os olhos e seguir em frente, sem parar. Pode comprar petiscos com sensatez e sem exageros, compensando com alimentos saudáveis.
Na mesa de Natal não tenha apenas as sobremesas e os pastéis da época. Misture tiras de cenoura e pepino, frutas frescas e quadrados de tomate. As bagas como o mirtilo, as framboesas e as amoras, bem como a romã, são boas opções para se entreter ao mesmo tempo que ingere vitaminas e antioxidantes. Além do mais, trazem para a mesa a cor do Natal nos frutos vermelhos e sumarentos.
O ananás deve estar presente em todas as mesas, sendo excelente para começar o dia. Pode também optar por uma boa salada de frutas, regada apenas com sumo de laranja e/ou ananás, sem adicionar açúcar.
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