Un week-end salutaire
Profitez des jours de repos pour prendre soin de vous. Faites des promenades à pied, en plein air. Dormez bien, mais pas trop quand même, car dormir plus qu'il ne faudrait n'est pas le remède pour récupérer le sommeil manqué au long de la semaine.
Profitez du fait d'avoir plus de temps le matin et faites un petit-déjeuner complet et tranquille, idéalement la famille réunie. Mettez sur votre table des compotes, du fromage frais, des biscottes au pain intégral, du yoghourt grec et des jus de fruits nature.
Si vous mangez sainement et frugalement pendant toute la semaine, vous pouvez vous permettre l'un ou l'autre péché le weed-end. C'est donc le bon moment pour vous de manger votre morue à la crème… mais au moins prenez de la crème maigre. On peut pécher doucement.
Amusez-vous et relax, pour récupérer vos forces et votre énergie pour la semaine de travail qui suit.
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