Seja você mesma/o a preparer as suas refeições.
Cozinhar mais refeições em casa pode ajudá-la/o a monitorizar exatamente quais os alimentos que entram na sua dieta.
Este procedimento ajuda-nos a comer menos calorias e a evitar os aditivos químicos, como o açúcar adicionado, ou ainda gorduras saturadas e alimentos embalados que nos podem deixar inchados, mal dispostos ou mesmo exacerbar sintomas de depressão, stress e ansiedade.
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