Programe as suas refeições.
Saltar refeições não é útil, podemos mesmo afirmar que interfere com a perda de peso de forma negativa!
Quando estamos muito tempo sem nos alimentar entre as refeições, deixamos de ter em atenção os sinais naturais de fome que o nosso corpo nos transmite.
O problema principal passa pelo facto de, na refeição seguinte, termos a tendência para compensar o que não comemos anteriormente e normalmente acabamos por comer muito, muito rápido, e por escolher os alimentos errados.
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