O nosso estado de espírito e a alimentação!
A forma que muitas pessoas têm para descarregar raiva, zanga, frustração ou ansiedade é ingerir grandes porções de comida que é geralmente pouco saudável, como os fritos, a fast-food e a pastelaria.
Uma das razões reside no facto de termos habitualmente nas nossas próprias casas, sempre à mão, alimentos processados e muito calóricos.
Em vez de encher a despensa com bolachas e biscoitos, prefira ter chocolate negro que além de satisfazer a necessidade de doces possui ingredientes que atuam na zona de prazer do cérebro, melhorando a disposição.
Opte por ter fruta, mesmo em lata, iogurtes e gelatinas.
Quando estiver com raiva, vingue-se numa maçã!
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