¿Mil dietas? No, aprender a comer!
Casi todos los días oímos hablar mucho de las dietas para bajar de peso. Sin grasa, sin hidratos de carbono, dietas para tantos días, lo que sea. Terminan por tener muchos seguidores, que buscan desesperadamente formas más o menos fáciles y rápidas para perder peso.
Punto uno: estas dietas de fácil tienen poco, dejando a muchos hambrientos, desnutridos y con mal humor.
Punto dos: hay una diferencia entre adelgazar y bajar de peso porque la pérdida de peso es perder grasa corporal.
¿La pregunta es si funcionan? Cualquier dieta restrictiva funciona, pero sólo temporalmente. Durante el tiempo que sigue una dieta restrictiva, que tan a menudo elimina grupos enteros de alimentos que también son importantes para nuestra salud, pierde peso tantas veces demasiado rápido.
No hay que perder demasiado peso demasiado rápido y debemos incluir en nuestra alimentación todos los nutrientes, que también se refiere a las grasas, sanas por supuesto, y carbohidratos, saludables, es decir, los de bajo índice glucémico, como los granos enteros.
El único secreto para adelgazar es aprender a comer sano y con equilibrio. Busque un nutricionista para aprender la reeducación nutricional.
LIGUE JÁ