Doce e saudável banana
É uma fruta apreciada por todas as idades, desde os bebés até aos idosos. É doce, fácil de comer e nutritiva. Uma banana média é rica em vitamina B6, manganês, vitamina C, fibra, potássio, biotina e cobre; tem cerca de 100 calorias e a melhor parte é que tem um índice glicémico baixo, ou seja, não provoca picos de açúcar no sangue.
As bananas são umas das melhores fontes alimentares de potássio, um mineral importante para manter tanto a pressão sanguínea como a função cardíaca em níveis normais.
É uma fruta apreciada por todas as idades, desde os bebés até aos idosos. É doce, fácil de comer e nutritiva. Uma banana média é rica em vitamina B6, manganês, vitamina C, fibra, potássio, biotina e cobre; tem cerca de 100 calorias e a melhor parte é que tem um índice glicémico baixo, ou seja, não provoca picos de açúcar no sangue.
As bananas são umas das melhores fontes alimentares de potássio, um mineral importante para manter tanto a pressão sanguínea como a função cardíaca em níveis normais. Uma banana por dia pode ajudar a prevenir tensão alta e proteger contra a aterosclerose, já que uma banana média tem cerca de 400 mg de potássio, mas apenas 1 mg de sódio.
LIGUE JÁ