Conselho para o dia Mundial dos Avós
Os avós são insubstituíveis na educação dos mais pequenos.
Eles têm paciência e tempo quando os pais estão ocupados, eles têm as melhores histórias para contar e jogos interessantes para jogar.
Muitos avós são os confidentes e os os melhores amigos dos seus netos…
Se quer “gozar” mais e melhor os seus netos lembre-se de mudar alguns hábitos de vida…
Estudos demonstraram que mesmo as pessoas com 60 e 70 anos que mudaram a sua alimentação e outros fatores de risco, como por exemplo fumar, ou mesmo começaram a realizar algum tipo de exercício fisico, melhoraram significativamente as suas defesas contra o risco de doenças.
Coma mais frutas, legumes, grãos integrais e legumes e gorduras ricas em fibras, coma menos carne gordurosa, lácteos ricos em gordura e alimentos refinados e processados. Verá que se seguir este conselho, terá mais tempo, energia e disposição para brincar com os seus netos!
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