Comer mais espinafre
O espinafre é um vegetal ideal para consumir diariamente, devido à sua riqueza nutritiva. É rico em ferro, vitamina E, folato, clorofila, vitamina A, magnésio, proteína vegetal, vitamina C e fibra. A sua riqueza antioxidante torna-o um alimento excelente para a beleza da pele e para o anti-envelhecimento.
Pode usar espinafres de muitas formas na sua alimentação. Junte-o a omeletas, faça sopa, esparregado, salteado com alho, use-o em sumos e batidos conjugado com a fruta que preferir, misture-o com massa, coma-o na salada e aproveite a sua leveza e sabor para fazer molhos que pode usar com carnes, pizzas e esparguete.
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