Comer devagar!

By: admin | Tags: | Comments: 0 | Julho 24th, 2017

É fundamental comer devagar, pois o nosso cérebro precisa de tempo para assimilar a sensação de saciedade. 
 

Se comermos muito depressa vamos comer muito mais até o cérebro dar a ordem de que estamos cheios e satisfeitos.
Há um truque eficaz para comer menos: pode comer um prato cheio de comida… mas troque de prato e comece a almoçar num prato de sobremesa.