Combatir el sedentarismo
Uno de los problemas de la vida moderna, que promueve varias enfermedades y obesidad, es el estilo de vida cada vez más sedentario.
Pasamos todo el día sentado en un escritorio, y toda la noche sentado en el sofá. Resultados a mediano plazo: falta de energía, falta de fuerza y masa muscular, aumento de masa grasa y obesidad y potencial de instalación de la grasa localizada, con la obesidad abdominal como la más preocupante por los riesgos asociados con las enfermedades cardiovasculares.
Uno de los problemas de la vida moderna, que promueve varias enfermedades y obesidad, es el estilo de vida cada vez más sedentario. Pasamos todo el día sentado en un escritorio, y toda la noche sentado en el sofá. Resultados a mediano plazo: falta de energía, falta de fuerza y masa muscular, aumento de masa grasa y obesidad y potencial de instalación de la grasa localizada, con la obesidad abdominal como la más preocupante por los riesgos asociados con las enfermedades cardiovasculares.
Cada vez más la investigación dice que pasar su vida sentado es la nueva plaga, comparada con los males de fumar. Sin embargo, los riesgos pueden reducirse haciendo movimientos frecuentes a lo largo de la jornada de trabajo, levantarse y caminar o hacer ejercicio cuando estás sentado en tu escritorio. Este comportamiento "inquieto" contradice los problemas derivados de sentarse por largos períodos de tiempo.
Un nuevo estudio publicado en el Jornal Americano de Medicina Preventiva concluye que las mujeres que pasan largos periodos de tiempo sentadas tienen una menor tasa de mortalidad si tienen un comportamiento "inquieto", en comparación con las mujeres que tienen poco movimiento y un comportamiento más estático. Los científicos no han encontrado diferencias en el riesgo de mortalidad entre las mujeres que pasan mucho tiempo sentadas y las que llevan una vida físicamente activa, pero sólo y siempre se los sedentarios tienen este comportamiento "inquieto", moviéndose con frecuencia durante todo el día.
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