Combata o sedentarismo
Um dos flagelos da vida moderna, que potencia quadros de obesidade e de doenças várias, é o crescente sedentarismo.
Passamos o dia inteiro sentados à secretária, passamos toda a noite sentados no sofá. Resultados a médio prazo: falta de energia, falta de massa e de força muscular, aumento da massa gorda e potencial obesidade ou instalação de gorduras localizadas, sendo a obesidade abdominal a mais preocupante pelos riscos associados de doenças cardiovasculares.
Um dos flagelos da vida moderna, que potencia quadros de obesidade e de doenças várias, é o crescente sedentarismo. Passamos o dia inteiro sentados à secretária, passamos toda a noite sentados no sofá. Resultados a médio prazo: falta de energia, falta de massa e de força muscular, aumento da massa gorda e potencial obesidade ou instalação de gorduras localizadas, sendo a obesidade abdominal a mais preocupante pelos riscos associados de doenças cardiovasculares.
Cada vez mais a investigação refere que passar a vida sentado é o novo flagelo, comparado aos malefícios de fumar. No entanto, os riscos podem ser diminuídos, bastando para isso fazer movimentos frequentes ao longo do dia de trabalho, seja levantando-se frequentemente e andando, ou fazendo exercícios quando está sentado à secretária. Este comportamento “irrequieto” contraria os problemas que advêm de estar sentado por longos períodos de tempo.
Um novo estudo publicado no American Journal of Preventive Medicine (Jornal Americano de Medicina Preventiva) conclui que as mulheres que passam longos períodos de tempo sentadas têm uma taxa de mortalidade mais baixa se tiverem um comportamento “irrequieto”, comparadas com mulheres que têm pouco movimento e um comportamento mais estático. Os cientistas não encontraram diferenças no risco de mortalidade entre as mulheres que passam muito tempo sentadas e as que levam uma vida fisicamente ativa, mas apenas desde que as sedentárias tenham esse comportamento “irrequieto”, mexendo-se frequentemente ao longo do dia.
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