Coma pouca quantidade de cada vez
Não se esqueça de controlar as porções nas suas refeições. Um dos grandes segredos para não engordar e mesmo para perder peso é comer em pouca quantidade e várias vezes por dia.
Comemos geralmente demasiado para aquilo que precisamos. Quando ingerimos mais calorias do que aquelas que gastamos, inevitavelmente engordamos.
Há um truque simples para conseguirmos controlar a quantidade de alimento que ingerimos: pode continuar a comer um prato cheio…
Não se esqueça de controlar as porções nas suas refeições. Um dos grandes segredos para não engordar e mesmo para perder peso é comer em pouca quantidade e várias vezes por dia.
Comemos geralmente demasiado para aquilo que precisamos. Quando ingerimos mais calorias do que aquelas que gastamos, inevitavelmente engordamos.
Há um truque simples para conseguirmos controlar a quantidade de alimento que ingerimos: pode continuar a comer um prato cheio, mas mude de prato e comece a almoçar e jantar num prato de sobremesa.
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