Coma fibra, ajuda a emagrecer
A fibra é muito importante para o bom funcionamento de todo o aparelho digestivo, além de ajudar a desintoxicar. Uma das vantagens de comer alimentos ricos em fibra é o facto de nos darem uma sensação de saciedade mais prolongada, ajudando a que se sinta menos fome durante mais tempo.
Todos os vegetais são ricos em fibra, desde as hortaliças às leguminosas e aos frutos secos.
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