As fibras na alimentação
Consumir alimentos ricos em fibra está associado a um menor risco de sofrer doenças cardiovasculares, diabetes mellitus e problemas de obesidade.
Os melhores tipos de fibras derivam das frutas, dos cereais e dos grãos integrais.
Novos estudos indicam que os cereais integrais, inclusive os vulgares cereais de pequeno-almoço, podem prevenir o cancro do cólon e do intestino quando consumidos regularmente e como parte de uma alimentação equilibrada, rica em vegetais.
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