Aproveite a fruta da época
Atualmente é vulgar encontrar todo o tipo de frutas à disposição nos supermercados. É a verdadeira democratização da fruta, proveniente de todo o mundo, o que faz com que tenhamos à nossa disposição até as frutas que não correspondem às épocas normais do nosso país.
Toda a fruta faz bem, mas a Natureza deu-nos para cada altura do ano as frutas que mais a adequam às necessidades nutricionais de cada época. Por exemplo, é no Verão que temos a melancia, que por sua vez é rica em carotenóides e licopeno, que por sua vez ajudam a proteger a nossa pele dos raios solares…
Atualmente é vulgar encontrar todo o tipo de frutas à disposição nos supermercados. É a verdadeira democratização da fruta, proveniente de todo o mundo, o que faz com que tenhamos à nossa disposição até as frutas que não correspondem às épocas normais do nosso país.
Toda a fruta faz bem, mas a Natureza deu-nos para cada altura do ano as frutas que mais a adequam às necessidades nutricionais de cada época. Por exemplo, é no Verão que temos a melancia, que por sua vez é rica em carotenóides e licopeno, que por sua vez ajudam a proteger a nossa pele dos raios solares e a mantê-la jovem pelos seus poderes antioxidantes. Além do mais, é uma fruta com grande teor de água, pelo que também contribui para hidratar e saciar a sede. Para melhorar ainda mais, é uma fruta baixa em calorias e com citrulina, um aminoácido que contribui para reduzir a acumulação de gordura nas células, portanto excelente para manter a linha na altura da praia.
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