Alimentos calmantes

By: admin | Tags: | Comments: 0 | Junho 26th, 2017

Um copo de leite ao deitar pode ser aliado para o seu sono, porque o leite possui triptofano, um aminoácido que ajuda o relaxamento muscular, logo, promove uma sensação de descontração.
 

Existem também infusões de ervas e frutos que ajudam a acalmar, como a tília, a camomila, a cidreira, a hortelã e o maracujá.