Alimentação no calor!
Melancia serve para refrescar e hidratar. Tem 90% de água e é rica em licopeno, um fitonutriente que ajuda a prevenir o cancro e a proteger a pele dos raios solares. Uma chávena de melancia só tem 44 calorias.
Chá gelado caseiro: tem zero calorias, é cheio de antioxidantes e até ajuda a perder peso. Faça em casa chá preto ou chá verde, deixe arrefecer, junte gelo, rodelas de limão ou laranja e umas folhas de hortelã.
Salada de frutas, com frutos vermelhos, pêssego, melancia, manga e morangos. Uma delícia refrescante e nutritiva, cheia de antioxidantes (que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento), vitaminas e fibras.
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