Alimentação consciente
A “alimentação consciente” pode ajudar a perder peso. Isto inclui prestar atenção às cores, sabores, cheiros e texturas dos alimentos.
A alimentação consciente também significa mastigar devagar e não ter distracções enquanto come, como ler ou ver televisão.
Se comemos demasiado depressa, os sinais de saciedade do nosso corpo podem acontecer apenas depois de já termos comido demasiado, em vez de nos fornecerem a indicação para pararmos de comer.
LIGUE JÁ