Por vezes pode ser difícil fazer o nosso intestino trabalhar. Existem muitas receitas naturais que podem ajudar quando se está obstipada(o), que mudam o estilo de vida e permitem aos intestinos permanecer sãos e ser regulares.

O trabalho dos intestinos é diferente para cada um. O grupo dos saudáveis faz com que se vá “à casinha” desde as 3 vezes por semana às 3 vezes por dia.

Muita coisa pode ativar a ação dos intestinos, desde uma dieta própria equilibrada, criada por um nutricionista, a uma mudança na rotina dos hábitos pessoais, como passar a fazer exercício. O exercício físico estimula os músculos da parte inferior do sistema digestivo.

Faça uma caminhada de esforço moderado (100 passos por minuto) ou uma corrida ou escolha outra forma de exercício que possa encorajar o seu intestino a “mexer-se”.