UM DIA PARA DESINTOXICAR!
DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa:
Pequeno Almoço:
Logo pela manhã coloque num liquidificador, uma maçã, meia dúzia de folhas de espinafre, uma colher de chá de sumo de limão , cubra com um copo de água, bata tudo até ficar líquido e beba, pode juntar uma colher de mel para ficar mais doce.
Almoço:
Para o almoço faça um creme de abóbora (com courgette, cebola e abóbora). Ao jantar pode repetir esse creme ou outro, desde que seja ligeiro.
Intervalos ao longo do dia:
Durante o dia beba apenas água, chá, sumo natural de laranja ou de outra fruta, mas sem juntar açúcar.
E não se esqueça… de fazer um passeio a pé de pelo menos meia hora, em passo rápido.
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