Apesar do que algumas pessoas possam acreditar, comer de forma saudável não exige receitas complexas.

É fácil, basta que apenas cozinhe proteínas magras, vegetais e grãos de alta qualidade, como a quinoa ou arroz!

Tenha alimentos pré-cozinhados sempre à mão para que possa fazer uma refeição quando seja preciso.

Recomendo o salmão, a galinha como proteínas magras saudáveis, também pode escolher um ovo cozido, frutas fatiadas e nozes ou sementes…

Vai ver que é bem simples comer de forma mais saudável e a qualquer hora do dia!