FAÇA EXERCÍCIO DIARIAMENTE!
DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa:
A atividade física é indicada em todas as fases da nossa vida e para cada uma dessas fases existem benefícios específicos. Para ter ossos saudáveis, controlar o peso e boa saúde geral, faça pelo menos 30 minutos de atividade física, cinco dias por semana.
Se o seu objetivo é construir músculo, execute os seus exercícios com pesos ou elásticos de resistência pelo menos duas a três vezes por semana.
O importante é que se mexa para ter uma vida mais saudável!
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