Fantásticos flocos de aveia
Este é o melhor pequeno-almoço que pode fazer para bem da sua saúde.
Além de ser barato, é saboroso, nutritivo e desintoxicante.
As tradicionais e antigas papas de aveia tiram a fome durante mais tempo, devido ao seu teor em fibra, evitando que petisque demasiado entre as refeições.
A aveia leva a baixar os níveis de colesterol, já que a sua fibra ajuda a reduzir a absorção de mau colesterol pelo organismo, reduzindo assim o risco de sofrer de doenças cardiovasculares.
Este é o melhor pequeno-almoço que pode fazer para bem da sua saúde.
Além de ser barato, é saboroso, nutritivo e desintoxicante.
As tradicionais e antigas papas de aveia tiram a fome durante mais tempo, devido ao seu teor em fibra, evitando que petisque demasiado entre as refeições.
A aveia leva a baixar os níveis de colesterol, já que a sua fibra ajuda a reduzir a absorção de mau colesterol pelo organismo, reduzindo assim o risco de sofrer de doenças cardiovasculares.
Estudos mostraram que grãos e cereais integrais e com elevado teor de fibra reduzem o risco de cancro colorectal, e isto é válido para a excelente aveia.
Além de tudo, é fácil de fazer: coza os flocos de aveia em água, leite ou leite de aveia até formar uma papa aveludada. Tempere com um pouco de açúcar e polvilhe com canela. Está pronto a comer.
Para tornar a papa de aveia ainda mais apetitosa pode juntar fruta fresca, frutos do bosque ou frutos secos.
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