Coma com frequência de forma frugal
Faça refeições com pouca quantidade de alimentos, muita qualidade e frequentes. Ou seja, coma a meio da manhã e a meio da tarde uma peça de fruta, ou um iogurte, ou uma cenoura.
Se sabe que janta sempre muito tarde, pode fazer dois pequenos lanches: por volta das quatro da tarde coma um iogurte e por volta das seis ou seis e meia coma uma peça de fruta.
Este tipo de alimentação, além de favorecer o equilíbrio metabólico e fornecer vitaminais essenciais à saúde..
Faça refeições com pouca quantidade de alimentos, muita qualidade e frequentes. Ou seja, coma a meio da manhã e a meio da tarde uma peça de fruta, ou um iogurte, ou uma cenoura.
Se sabe que janta sempre muito tarde, pode fazer dois pequenos lanches: por volta das quatro da tarde coma um iogurte e por volta das seis ou seis e meia coma uma peça de fruta.
Este tipo de alimentação, além de favorecer o equilíbrio metabólico e fornecer vitaminais essenciais à saúde, vai fazer com que não chegue ao almoço e ao jantar morto de fome, e pronto para devorar tudo o que não deve.”
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