Como combater a celulite
Para ajudar a combater a celulite, deve ser feita uma alimentação equilibrada à base de vegetais, legumes e frutas, com boa ingestão de água. Deve ser evitado o sal e o açúcar, principalmente os refinados, bem como as gorduras saturadas. Deve optar-se por azeite com moderação e alimentos integrais, como o arroz e os cereais.
O exercício físico é fundamental no combate à celulite.
Podemos tornar mais difícil a instalação da celulite fazendo um estilo de vida saudável, com uma alimentação equilibrada, exercício físico regular e continuado, boa ingestão de água, evitar o tabaco e o álcool, e massajando regularmente as áreas mais críticas, como o abdómen, ancas, coxas e joelhos para estimular a circulação e a drenagem linfática.
Para ajudar a combater a celulite, deve ser feita uma alimentação equilibrada à base de vegetais, legumes e frutas, com boa ingestão de água. Deve ser evitado o sal e o açúcar, principalmente os refinados, bem como as gorduras saturadas. Deve optar-se por azeite com moderação e alimentos integrais, como o arroz e os cereais.
O exercício físico é fundamental no combate à celulite. Mesmo para quem seja preguiçoso e não goste de andar a pé ou frequentar ginásios, deve optar por técnicas que permitam a estimulação muscular, como por exemplo o Biotime, da Clínica do Tempo, que associa electroestimulação e ultrassons e favorece a drenagem linfática. Na zona do abdómen, por exemplo, uma sessão de 30 minutos de Biotime equivale a 750 abdominais bem executados.
Nas fases iniciais, o programa Biotime dá bons resultados, através da eletroestimulação dos músculos e tecidos, ao mesmo tempo que favorece a drenagem linfática. Simultaneamente, fica em boa forma muscular e combate a celulite.
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