Calorias e atividades de intensidade alta
Para finalizar as nossas tabelas de gastos calóricos por hora em atividades diárias, sejam caseiras ou de desporto, aqui fica a indicação de calorias usadas em atividades de alto gasto energético.
Lembre-se que caminhar é um exercício muito bom, ajuda a emagrecer e a tirar gordura localizada, tonifica os músculos, dá agilidade e é um tónico cardiovascular. Tente andar a pé todos os dias, pelo menos meia hora, em passo rápido e ritmado.
LIGUE JÁ