Café dá energia, ou nem por isso?
O café tem cafeína, a cafeína é estimulante e obviamente que a presença deste composto sem dúvida pode aumentar os nossos níveis de energia. Mas tudo depende da quantidade de cafeína ingerida, porque em determinados casos o excesso também pode provocar diminuição de energia.
Beber um café de manhã, para começar o dia, ou antes de uma reunião de negócios ou de um exame, pode ser positivo para estimular o estado de alerta e aguçar o cérebro. No entanto, a cafeína tem de ser usada com bom senso, de modo a obtermos os seus efeitos estimulantes.
Há pessoas sensíveis à cafeína e que podem sofrer de insónias depois de beber um café ou bebidas energéticas, cujo composto principal é a cafeína. Aliás, é bem melhor beber uma bica do que uma destas bebidas, que além da cafeína acrescentam boas quantidades de açúcar á sua composição.
A cafeína pode interferir com o sono se for consumida em grandes quantidades depois das duas da tarde, ou até mesmo a partir do meio-dia, para quem é mais sensível aos efeitos da cafeína. Há, inclusive, pessoas que são tão sensíveis que basta tomar um café de manhã para ter problemas de sono à noite. E é precisamente esta situação que pode levar à diminuição dos níveis de energia. Portanto, se é sensível à cafeína, mais vale evitar o café, porque os efeitos de falta de repouso irão quebrar a sua energia, em vez de lhe dar estímulo
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