Como recuperar dos excessos alimentares
Já passou a época dos excessos e da abundância de doces. Agora, convém remediar o mal que já foi feito.
Comece hoje mesmo a limpar o seu organismo. Beba muita água durante o dia e durante uma semana faça uma alimentação depurativa e desintoxicante, abdicando totalmente da carne vermelha. O ideal seria não comer qualquer tipo de carne e manter uma dieta à base de frutas e verduras. Prefira os vegetais cozidos ou cozinhados ao vapor.
Comece o dia com fruta, faça uma boa salada verde ao almoço e legumes cozidos ao jantar.
Já passou a época dos excessos e da abundância de doces. Agora, convém remediar o mal que já foi feito.
Comece hoje mesmo a limpar o seu organismo. Beba muita água durante o dia e durante uma semana faça uma alimentação depurativa e desintoxicante, abdicando totalmente da carne vermelha. O ideal seria não comer qualquer tipo de carne e manter uma dieta à base de frutas e verduras. Prefira os vegetais cozidos ou cozinhados ao vapor.
Comece o dia com fruta, faça uma boa salada verde ao almoço e legumes cozidos ao jantar. Pode comer um bom prato com brócolos, couves-de-bruxelas, couve-flor, espinafres, cenoura, nabo e beterraba, por exemplo. Na salada do almoço pode incluir um queijo fresco pequeno.
No intervalo das refeições prefira iogurte líquido magro ou sumo de fruta natural.
Bom Ano Novo!
LIGUE JÁ