TREINAR EM CASA? SIM!
DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa:
Para fazer exercício físico não é necessária uma sala espaçosa cheia de espelhos…Basta que tenha 5 metros quadrados de espaço livre, o suficiente para fazer exercícios com peso corporal, saltar, dançar, fazer flexões, pranchas, agachamentos.
Para manter os seus treinos variados e emocionantes, considere investir em alguns equipamentos básicos, como um elástico de resistência, um banco plano, um tapete de exercícios antiderrapante, corda de salto ou até um par de halteres.
O importante é que se mexa pelo menos 20 minutos, diariamente!
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