O QUE COMER PARA A HIPOGLICEMIA
DICA DO DIA do nosso Nutricionista Dr. Tomás Barbosa:
A hipoglicemia é um estado de baixo teor de açúcar no sangue que pode originar dores de cabeça, fraqueza e ansiedade. A falta de açúcar no sangue é geralmente associada à diabetes, mas é possível sofrer de hipoglicemia sem ter diabetes.
Outras causas comuns incluem deficiências hormonais, doenças graves e excesso de consumo de álcool.
Que tipo de alimentação deve fazer uma pessoa com hipoglicemia para reduzir os seus sintomas?
As pessoas com hipoglicemia devem incluir pequenas refeições, leves mas nutritivas, entre as refeições principais para manter constante o nível de açúcar no sangue e assegurar que ingerem suficientes vitaminas, minerais, proteínas e carbohidratos fibrosos com a sua dieta.
Tomando um pequeno lanche a meio da manhã, outro a meio da tarde e qualquer coisa pouca à hora de ir deitar pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue tanto de dia quanto de noite.
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