Truque 1 para comer menos
Um dos problemas de quem quer emagrecer ou manter o peso é a dominar a quantidade de alimentos que ingere. Quando se junta uma receita menos saudável a uma grande quantidade de comida no prato e à tentação de repetir a dose, está criado o cenário para mais uns quilos de peso passado pouco tempo.
Isso acontece nos restaurantes, com doses servidas em travessas (e aqui o truque é basicamente dividir a dose com o seu parceiro de mesa), mas também em casa quando se leva a comida para a mesa e toda a família tem acesso fácil e rápido às repetições que lhe apetecer fazer.
Um dos problemas de quem quer emagrecer ou manter o peso é a dominar a quantidade de alimentos que ingere. Quando se junta uma receita menos saudável a uma grande quantidade de comida no prato e à tentação de repetir a dose, está criado o cenário para mais uns quilos de peso passado pouco tempo.
Isso acontece nos restaurantes, com doses servidas em travessas (e aqui o truque é basicamente dividir a dose com o seu parceiro de mesa), mas também em casa quando se leva a comida para a mesa e toda a família tem acesso fácil e rápido às repetições que lhe apetecer fazer.
Portanto, o primeiro truque é não levar a comida para a mesa. Deixe as panelas no fogão e cada um serve o seu prato e leva para a mesa. Quem quiser repetir, terá obrigatoriamente de se levantar e ir à panela buscar mais comida. Acredite que a tentação de repetir vai ser muito menor e até esquecida, porque não está a ver a comida facilmente disponível à sua frente.
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