Saladas no Inverno? Sim!
As saladas não são uma iguaria apenas dos meses mais quentes e podem ser uma ótima maneira de ter uma alimentação equilibrada também durante os meses de inverno.
Mas lembre-se que nem todas as saladas são feitas da mesma forma. Nos restaurantes podem chegar a ter cerca de 1.000 calorias e estão muitas vezes cheias de gordura e sódio, o que significa que a sua salada pode chegar a ter mais calorias do que um hambúrguer!
O truque passa por passar a fazer as suas próprias saladas e para que não se farte delas rapidamente vá mudando a combinação dos ingredientes, existe um sem número de receitas de saladas saudáveis, quentes e frias!
A variedade vai ajudar a mantê-lo interessado e focado no seu objetivo – não deixar de comer salada!
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