Por que precisamos de calorias?
Já toda a gente sabe que para emagrecer devemos ingerir menos calorias do que aquelas que gastamos, mas deixar de comer não é solução para os problemas de peso. Todos precisamos de alimento para vivermos e as calorias são importantes para o nosso organismo. As calorias são energia e sem ela o nosso corpo morre.
As calorias de que precisamos dependem de cada pessoa, do seu metabolismo, do sexo, altura, idade, nível de atividade física e até de questões hereditárias. Mas precisamos de calorias para viver.
Já toda a gente sabe que para emagrecer devemos ingerir menos calorias do que aquelas que gastamos, mas deixar de comer não é solução para os problemas de peso. Todos precisamos de alimento para vivermos e as calorias são importantes para o nosso organismo. As calorias são energia e sem ela o nosso corpo morre.
As calorias de que precisamos dependem de cada pessoa, do seu metabolismo, do sexo, altura, idade, nível de atividade física e até de questões hereditárias. Mas precisamos de calorias para viver.
A caloria é uma unidade de medida que nos permite calcular as necessidades de determinada pessoa e o valor energético de cada alimento. Por exemplo, um homem de 70 quilos, 176 cm e uma atividade média precisa de cerca de 3200 calorias por dia para o bom funcionamento do seu organismo. Já uma mulher de 164 cm e 58 quilos de peso, com atividade mediana, precisa de cerca de 2500 calorias diárias. Uma maçã fornece cerca de 85 calorias.
O nosso organismo consome permanentemente calorias para manter as suas funções normais e até para respirar precisamos de calorias. Estas são necessárias para o funcionamento dos nossos órgãos vitais (coração, pulmões, fígado, etc), para toda a atividade muscular, para a circulação, para manter a temperatura corporal, para manter a boa ação cerebral e nervosa e para a síntese e o crescimento de novas substâncias, imprescindíveis à saúde.
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