Natal saudável
Na mesa de Natal não tenha apenas as sobremesas e os pastéis da época. Tenha uma boa taça com salada de frutas, regada com sumo de laranja ou ananás e sem açúcar adicionado. As bagas como o mirtilo, as framboesas e as amoras, bem como a romã, são boas opções para ter na mesa e entreter-se ao mesmo tempo que ingere vitaminas e antioxidantes. Além do mais, trazem para a mesa a cor do Natal nos frutos vermelhos e sumarentos. O ananás deve estar presente em todas as mesas, sendo excelente para começar o dia.
As verduras são essenciais e muito boas para dar uma sensação de saciedade e frescura.
Comece as refeições com um prato de salada verde, para cortar a fome inicial e reduzir a absorção de gorduras. Desde que tenha bom senso e equilíbrio, pode apreciar o seu Natal com muita felicidade, sem ter de abdicar dos deliciosos pudins e doces tradicionais. Basta comer com moderação, porque para provar não é preciso comer um prato cheio. Pode comer de tudo um pouco, desde que tenha atenção às quantidades ingeridas.
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