Mude pequenos hábitos e seja mais saudável
Tudo na nossa vida é uma questão de hábitos, apenas porque o Homem é mesmo um animal de hábitos e rotinas. Quando nos acostumamos a fazer uma alimentação má e a viver um estilo de vida pouco saudável, cada vez mais ficamos enredados nessa realidade.
Uma das melhores maneiras de mudar a nossa vida é estabelecendo metas que podemos atingir diariamente, começando assim a criar novos hábitos e rotinas.
Por exemplo, marcar objetivos pode realmente ajudar a alterar a forma como nos alimentamos, o que por sua vez nos conduz a outros objetivos, como perder peso e tornarmo-nos mais saudáveis.
Muitas vezes não temos noção do que comemos ao longo do dia e dos erros alimentares que cometemos. Uma boa forma de acordarmos para a nossa verdade alimentar é ter um pequeno caderno onde anotamos o que vamos comendo ao longo do dia.
Comece por escolher fazer pequenas mudanças, como decidir que esta semana vai comer todos os dias uma peça de fruta a meio da manhã.
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