Modifiez des petites habitudes et rendez-vous plus sain
Tout dans la vie est une question d'habitudes, simplement parce que l'Homme est en vérité un animal d'habitudes et de routines. Quand on prend l'habitude de faire une alimentation malsaine et de suivre un train de vie peu salutaire, on devient chaque jour plus empêtré dans cette manière d'agir acquise par la répétition.
Une des meilleures façons de changer notre vie est d'établir des objectifs que l'on puisse atteindre chaque jour, créant ainsi de nouvelles habitudes et d'autres routines.
Par exemple, fixer les marques peut réellement aider à changer la façon comme nous nous alimentons, ce qui nous mène aussi à d'autres objectifs, comme par exemple à perdre du poids et à devenir plus sains.
Souvent nous n'avons pas idée de ce que l'on mange au long de la journée et des erreurs alimentaires que nous commettons. Une bonne façon de nous réveiller à notre rite alimentaire est d'avoir un petit carnet où nous inscrivons tout ce que l'on mange du matin au soir.
Commencez par choisir des petits changements à peine, comme vous décider à manger chaque jour de la semaine, un fruit au milieu du matin.
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