Milles diètes? Rééduquez-vous à manger!
Presque tous les jours nous entendons parler d'un tas de diètes pour maigrir. Il y en a sans graisses, sans hydrates de carbone, des diètes à suivre autant de jours, des régimes pour tout et n'importe quoi. Tous ces régimes alimentaires arrivent à convaincre beaucoup de personnes qui cherchent désespérément les moyens plus ou moins faciles et plus ou moins rapides pour perdre du poids.
Primo: ces diètes ont très peu de ce qui peut être facile, entrainant beaucoup de fois les personnes à avoir faim, à être mal nourries et aussi à devenir de mauvaise humeur.
Secundo: il y a une différence entre maigrir et perdre du poids, car maigrir ne signifie que perdre de la graisse corporelle.
La question qui se pose est si ces régimes fonctionnent vraiment? Toutes les diètes restrictives fonctionnent, mais à peine pour un certain temps. Quand on suit un régime alimentaire de restriction, qui élimine souvent des groupes entiers d'aliments qui sont importants aussi à notre état de santé générale, ont perd du poids, maintes fois trop vite.
Il n'est pas bon de perdre trop rapidement du poids et il faut inclure à notre alimentation tous les nutriments, ce qui veut aussi dire les graisses, les graisses saines évidemment, et les hydrates de carbone, sains eux aussi, soit ceux à l'indice glycémique réduit, comme les céréales intégrales.
Le seul secret pour bien maigrir est d'apprendre à manger sainement et de façon équilibrée. Recherchez l'avis d'un nutritionniste qui connaisse la rééducation alimentaire.
LIGUE JÁ