Mantenha uma dieta equilibrada
Abrace uma nova filosofia de vida e faça uma verdadeira reeducação alimentar, para atingir um peso equilibrado sem voltar a recuperar esse peso. Este é um passo fundamental para uma vida mais saudável, que deve incluir uma alimentação correta, atividade física e cuidado com a nossa parte emocional, aprendendo a lidar com a tensão e as exigências da vida.
Uma coisa é uma dieta de desintoxicação, que só pode ser feita durante um período restrito de tempo, normalmente de poucos dias. Outra coisa são dietas alucinantes, em que praticamente se deixa de comer…
Abrace uma nova filosofia de vida e faça uma verdadeira reeducação alimentar, para atingir um peso equilibrado sem voltar a recuperar esse peso. Este é um passo fundamental para uma vida mais saudável, que deve incluir uma alimentação correta, atividade física e cuidado com a nossa parte emocional, aprendendo a lidar com a tensão e as exigências da vida.
Uma coisa é uma dieta de desintoxicação, que só pode ser feita durante um período restrito de tempo, normalmente de poucos dias. Outra coisa são dietas alucinantes, em que praticamente se deixa de comer e se substitui a comida por um preparado ou ingrediente único. São regimes muito desequilibrados e agressivos para o organismo. No entanto, no caso precisarmos de perder ou ganhar peso rapidamente, há maneiras de conseguir fazer isso sem prejudicar a saúde, mantendo uma dieta equilibrada mas hipocalórica ou hipercalórica, dependendo do resultado que se pretende atingir.
É muito importante que as pessoas aprendam a comer bem sistematicamente. Pode cometer-se um excesso de vez em quando, mas isso não é a regra, é a exceção.
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