Maigrir sainement
Pour arriver à perdre du poids la formule est simple: nous devons ingérer moins de calories que celles qu'on dépense… ou dépenser plus de calories que celles que nous ingérons.
Donc nous devons manger en petite quantité et en grande qualité, des aliments nutritifs, comme tous les genres de végétaux, de fruits aussi, et garder au moins un niveau raisonnable d'activité physique.
Pour arriver à perdre du poids la formule est simple: nous devons ingérer moins de calories que celles qu'on dépense… ou dépenser plus de calories que celles que nous ingérons. Donc nous devons manger en petite quantité et en grande qualité, des aliments nutritifs, comme tous les genres de végétaux, de fruits aussi, et garder au moins un niveau raisonnable d'activité physique.
La façon dont nous cuisinons les aliments est aussi importante, lesquels doivent être cuits ou grillé, avec pas trop de graisse obligatoirement graisse végétale, si possible de l'huile d'olive extra-vierge. Les douceurs et le sucre raffiné doivent être évités, ainsi que les sodas, les viandes grasses et le chorizo.
Une alimentation saine et de l'exercice physique sont fondamentaux à notre santé.
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