La rééducation alimentaire est fondamentale
D´habitude nous nous alimentons mal les 5 jours de la semaine et encore moins bien le week-end. Nous devrions suivre en règle une alimentation soignée, équilibrée et saine, et choisir un jour seulement, le Samedi ou le Dimanche, pour commettre un péché alimentaire.
C'est pas grave de dinner dehors avec des amis et manger une belle morue à la crème ou une grande "feijoada" (ragoût aux haricots) si le reste du temps nous avons une alimentation à base de végétales, soit des verdures, des fruits et des légumes cuisinés sainement.
D´habitude nous nous alimentons mal les 5 jours de la semaine et encore moins bien le week-end. Nous devrions suivre en règle une alimentation soignée, équilibrée et saine, et choisir un jour seulement, le Samedi ou le Dimanche, pour commettre un péché alimentaire.
C'est pas grave de dinner dehors avec des amis et manger une belle morue à la crème ou une grande "feijoada" (ragoût aux haricots) si le reste du temps nous avons une alimentation à base de végétales, soit des verdures, des fruits et des légumes cuisinés sainement. Hélas, le problème s'aggrave avec la venue de la fast-food au Portugal, qui en plus est appelée "nourriture rapide" de façon erronée. Une salade est tout aussi vite préparée et mangée qu'un hamburger. Il s'agit uniquement d'un processus mental.
L'obésité est fondamentalement guérie par la rééducation alimentaire et comportementale. Notre santé commence vraiment dans la bouche. Des programmes de traitements existent qui augmentent les effets d'une bonne rééducation alimentaire, comme le Liposhaper et le Biotime, raccourcissant le temps pour que les résultats physiques soient apparents, en termes esthétiques, ce qui engage une augmentation de la confiance en soi et de son amour-propre et donc stimule la bonne poursuite de l'éducation alimentaire. Mais j'ai toujours dit et je réaffirme que rien ne sert à maigrir si c'est pour reprendre du poids ensuite, et c'est pour cela qu'un régime anti-obésité n'a de bons résultats que par le moyen de la rééducation alimentaire et comportementale.
Humberto Barbosa
Spécialiste en Nutrition, Anti-vieillissement et Longévité
LIGUE JÁ